​》什麼是生理回饋(下)                   作者:蔡百祥心理師

▌生理回饋如何操作
 生理回饋的好處在於，臨床心理師可以即時與個案一起檢視個案的生理數據，使個案當下可以監控自己的身體
 反應，舉例而言，一個很容易緊張的個案的皮膚導電度可能是20，但透過練習（如：腹式呼吸、肌肉放鬆訓
 練、情緒管理、調整想法、正念冥想...等）後，皮膚導電度只剩1.5，個案學會放鬆，以及控制自己的身體或
 情緒反應。
 
 另外，我有時候會在徵得個案同意的前提下，於進行心理諮商、談話治療時，接著生理回饋儀，人們常常不會
 在意識上發現自己的焦慮; 若發現個案的生理訊號有變化，那多半有更多故事潛藏在剛剛的話題裡。

▌Q&A:
1.我會被電到嗎？
當個案接上儀器時，常會有的擔憂就是「會不會有電？」。當然，答案是「不會」，基本上並不會有不舒服的感覺（想想看，你帶著apple watch會覺得很不舒服嗎？）反而，看到自己的生理數據，透過臨床心理師的帶領與自己的努力而改變，可能是件非常有趣的事呢！

2.我要做多少次的生理回饋 才能有效果?
一般建議療程為6-8次;但治療師會視狀況給予調整或是其他建議。
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3.單次療程時間需要多久?
一次通常為30分鐘。