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生命與困境
作者:
林佩縈 醫師
有時候覺得生命的變化往往難以預期,有時候只是一個瞬間,就出現巨大的翻轉和變化,然而在多數的狀況下,這樣的翻轉往往不如人意,面對困境時我們該如何共處呢?
我們在面臨困境時的第一個反應,常常會是,這為什麼是我?我怎麼這麼倒楣?企圖去否認眼前的困難,有些人可能會呆在現場,有些可能會想辦法逃走,有的人則是決定要與它搏鬥。其實這些都是人面對壓力時正常的反應。但如何能在困境中,擁抱自己的價值繼續往前,而不是和這些情緒糾結一起,反而越陷越深呢? 面對負面情緒的同時,有些人或許會選擇逃避,他們希望自己能丟掉這些不好的、讓人不舒服的感受,讓自己維持在一個相對感覺良好的狀態。有時候一個不小心就掉入上網、手遊、飲酒、賭博、甚至是物質濫用的另一個世界。
我們希望能夠控制情緒,控制在一個感覺良好的狀態,卻沒有想到當我們很努力地去控制情緒時,就像陷在流沙中,越用力,越掙扎,就更容易往下陷。
允許在生命的停頓點中開放自己,給自己更大的空間,了解自己的樣子,各種思緒、各種感覺,允許它們的存在,給予時間、空間去探索,受傷的情緒需要的是被了解、接納,就像是洪水來臨時,河道需要被疏通,他們需要有地方去。讓我們試著和他同在,用一種溫柔慈悲的方式,重新去接納、去涵容,一起朝價值的方向邁進。
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