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生命與困境                       作者: 林佩縈 醫師

有時候覺得生命的變化往往難以預期，有時候只是一個瞬間，就出現巨大的翻轉和變化，然而在多數的狀況下，這樣的翻轉往往不如人意，面對困境時我們該如何共處呢?

我們在面臨困境時的第一個反應，常常會是，這為什麼是我?我怎麼這麼倒楣?企圖去否認眼前的困難，有些人可能會呆在現場，有些可能會想辦法逃走，有的人則是決定要與它搏鬥。其實這些都是人面對壓力時正常的反應。但如何能在困境中，擁抱自己的價值繼續往前，而不是和這些情緒糾結一起，反而越陷越深呢? 面對負面情緒的同時，有些人或許會選擇逃避，他們希望自己能丟掉這些不好的、讓人不舒服的感受，讓自己維持在一個相對感覺良好的狀態。有時候一個不小心就掉入上網、手遊、飲酒、賭博、甚至是物質濫用的另一個世界。

我們希望能夠控制情緒，控制在一個感覺良好的狀態，卻沒有想到當我們很努力地去控制情緒時，就像陷在流沙中，越用力，越掙扎，就更容易往下陷。
 
允許在生命的停頓點中開放自己，給自己更大的空間，了解自己的樣子，各種思緒、各種感覺，允許它們的存在，給予時間、空間去探索，受傷的情緒需要的是被了解、接納，就像是洪水來臨時，河道需要被疏通，他們需要有地方去。讓我們試著和他同在，用一種溫柔慈悲的方式，重新去接納、去涵容，一起朝價值的方向邁進。